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老人足跟痛 自我按摩方法toutiao

2019-01-13 08:09:31
老人足跟痛 自我按摩方法

老年人常常在晨起下床或久坐站起走步时感觉足跟痛较重,走一会儿后会减轻,行走过多后又加重;用手压压,感觉痛点在跟骨底面或周围;到医院拍X光片,有时可见跟骨骨刺增生。这种病症是老人常见的足跟痛。

出现足跟痛时老年人不必紧张,因为这可能是由好多种原因导致的。跟痛大都无须手术。中医按摩手法简便易行,可有效缓解这种足跟痛。

具体按摩治疗:

1.可于温水浴足后宝宝喉咙发炎反复发烧怎么办
,用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点小儿低烧怎么处理
,力量由轻到重,以能够忍受为度。患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推,再向反方向推。

2.用拇指指腹按揉足心部宝宝反复发烧怎么回事
,并向足趾方向做推法6-8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达到同样效果。

3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。

4.还可以找个高尔夫球踏在脚下,取坐位,在脚心与足跟间慢慢滚揉。

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